指ヨガ

指ヨガが若い女性を中心に人気を集め広がっていく傾向にあるようです。
指ヨガは時間がなく運動がなかなかできない方におすすめの健康法です。
仕事の合間に家事の休憩中にできるため若い女性やサラリーマンにも人気があります。
誰でも簡単にできて効果の期待できる健康法としてお年寄りにも人気があるようです。
そのため性別、年齢も関係なく広がりをみせているのです。
指ヨガのやりかたには、お風呂に入りながらするという方法も効果があるようです。
お風呂の中では体が温まり血行もいいので軽く片方の指を左右に回す運動がお勧めです。
これを親指から小指まで順序よく行っていきます。
そうすると刺激によって気持ちがよくなってきます。
基本的な方法は、両手の指を合わせて胸の位置に持ってきます。
そのままの状態で鼻から息を吸い口から吐く複式呼吸をします。
腹式呼吸をしながら親指に力をいれて押していきます。
これを親指から小指まで行います。
指には体全体に繋がっているつぼが多くあります。
人間の臓器と繋がりを持つつぼが集中しています。
特に指先にはたくさん集中しているようです。
指先に刺激を与えると臓器の活動が活発に働くようになって、脂肪がつきにくい体になるわけです 全体としてみると、指ヨガには健康面のみならず、ダイエットにも効果があることが人気の理由なのではないでしょうか。
ダイエットは面倒で辛いものですが、指ヨガはどこでもできるダイエットということで人気があるのではないでしょうか。
指ヨガには体調の改善や効果が持てることが解明されてきています。
主な効果に頭痛の軽減、肩こりの緩和が挙げられます。
つぼを刺激することで健康の向上にプラスになることができるのです。
そんな効果を応用した指ヨガを毎日行うことで体の不調を改善することができるというわけです。