【生活ダイエットの種類】

耳ツボダイエット
耳つぼダイエットとは、耳にある食欲中枢のツボを刺激することによって、本来の健康な体のバランスを取り戻して「太る体質」を根本から変えようというものです。
健康的に痩せることを目標にしています。
耳ツボダイエットは、食欲を抑えるツボ押しで、太らない体質をつくる無理のないダイエットです。

【ポイント】
1）
指またはボールペンの背、つまようじの頭などを使ってツボ押しする
2）
食事の30分ほど前に行う
3）
いくつかのツボを組み合わせてもよいし、1つでもよい（飢点は押すだけでなく、つまんで刺激を与えても効果的である）

＜耳ツボダイエットのメリット＞
１・極端な食事制限がない
２・空腹感を感じにくいのでストレスが少ない
３・栄養はしっかりとるので体力は低下しない
４・肌の具合もよくなる
５・ダイエット後も、太りにくくやせやすい体質になる

【ツボとさまざまな器官や組織との関係】
耳ツボダイエットは、耳にある食欲を抑えるツボなどを刺激してダイエットを行う方法です。
治療院などで行う場合は専用の針を使ったりシール状のものを貼って刺激したりしますが、自分で指を使って刺激する方法もあります。
そもそもツボとは何でしょうか。
東洋医学では、全身のバランスをとる「気」の通り道のことを経絡（けいらく）といい、その反応のもっとも強い場所がいわゆる「ツボ」になります。
人間の体には1000以上ものツボがあるといわれています。
そのすべてが内臓や筋肉、神経など、さまざまな器官や組織と密接に関係しているのです。
ツボを刺激することで、そのツボとつながっている器官や組織が刺激され、正常な状態に近づいていくというわけです。
特に足の裏、手の甲、そして耳にはたくさんのツボが集中しています。

＜耳ツボダイエットはこんな人に最適＞
・真剣にやせいたい方
・太る前の体重に戻りたい方
・今までに減量に失敗した方、あきらめている方
・食欲があって困る方
・「うちのお母さんも太っているから・・」と体質のせいだと信じている方
・医師からも「やせるように」と注意されている方

【ダイエットに効果がある7つの耳ツボ】
耳には150ものツボがあるといわれ、特に自律神経に敏感に働きかけるので、大変反応を起こしやすいツボです。
中でもダイエットに効果があるツボを紹介していきましょう。
耳ツボはポイントが小さいので、自分で正確に押すのは難しいかもしれませんが、最初は鏡を見ながら押していくとよいでしょう。1回の刺激は5〜8秒ほどで、じょじょに力を入れて軽い痛みを感じたら、ゆっくり力をゆるめていき、これを3回ほど繰り返します。
毎日、食事の30分前に行うと効果的です。

・「神門（しんもん）」
精神を安定させるツボで、ストレスなどでイライラした気持ちを鎮めてくれます。
・「胃（い）」
消化を高めるとともに、空腹による腹痛や不快感を抑えます。
・「食道（しょくどう）」
胃、腸、肝臓、すい臓などの機能を高め、太りにくい体質をつくることを助けます。
・「噴門（ふんもん）」
胃の働きを正常にして、消化・吸収力を高めます。
・「肺（はい）」
呼吸器の肺の働きを高めるツボでもありますが、食欲を抑えるツボでもあり、体脂肪がエネルギーに変換されやすくなります。
・「内分泌（ないぶんぴ）」
ホルモンなどの分泌をスムーズにし、生理不順などを解消し、肥満を防ぐ効果があります。
・「飢点（きてん）」
過剰な食欲を抑える効果があります。
ツボ押しの特徴は、それ自体ですぐやせるというのではなく、食欲を自然に抑え、消化器官の働きを活発にして、太りにくい体質をつくるということです。