【運動ダイエットの種類】

股関節ダイエット
股関節ダイエットとは、ゆがんだ骨盤を矯正することで下半身をスリムアップすることができます。
整体などで骨盤の歪みを矯正してもらうこともできますが、インスパイリングなど、簡単なエクササイズを続けることで骨盤を正しい位置に戻すことができます。
インスパイリングというのは、スタジオ インスパイリング主宰者でもあるMicacoによって考案された新しいエクササイズです。
体の中心部を刺激して、骨を支えている深部筋を鍛えることで骨の位置を正常に戻すのです。女性らしい体型はそのままで大切な筋肉が鍛えられます。

＜方法＞
ストレッチの方法はいろいろありますが、簡単な方法は、あぐらの足の裏を合わせた状態で座り、両膝をゆっくり床に押し付けます。
これを5回2セット続けます。
慣れてきたらさらに前屈も取り入れてみましょう。
このダイエットは、脚の付け根の奥深くにある股関節を動かして、お尻や太ももを引き締めようというものです。
股関節は、普通に生活していると、ほとんど動かすことがありません。
そうすると、股関節の周りに老廃物がたまってしまい、むくみや下半身太りの原因になってしまいます。
靴のかかとの減りが早かったり、猫背で歩いている方は、股関節を十分に動かしきれていない可能性があります。