【食事ダイエットの種類】

ゴーヤダイエット
ゴーヤダイエットとは、ゴーヤに含まれるリノール酸を利用してダイエットを行なう
ダイエット方法です。
ゴーヤー茶やサプリメントが販売されていますので、お好みの商品で始めてみましょう。当然、ゴーヤを食べる方法でも問題ありません。
ゴーヤーには次のような健康成分が含まれています。
・共役リノール酸：種やワタに含まれている。
・P-インスリン：果実に含まれる。
・チャランティン：果実に含まれる。
また、ビタミンやミネラルを含み、スタミナ不足や食欲のない時に良いことが知られています。

＜リノール酸とは＞
リノール酸は体内で合成できない必須脂肪酸の一つです。
リノール酸は、人体内で合成できない必須脂肪酸の一つで、ｎ-6系列の代表的な多価不飽和脂肪酸で血中コレステロールを下げる効果があります。
又、種に多く含まれている共役リノール酸は脂肪分解酵素リパーゼの働きを促進させ、脂肪を燃焼しやすくするのでダイエットに最適とされてます。

＜効果＞
いらない脂肪だけを燃焼させ、筋肉が落ちにくいようです。
そのため、ゴーヤでのダイエットはボディラインが美く痩せることができると言われてます。