【食事ダイエットの種類】

ポリコサノールダイエット
ポリコサノールダイエットとは、ポリコサノールは、サトウキビの茎と葉の柔らかい被覆物から抽出した天然物質で、コレステロール値をサポートするサプリメントとして摂取する健康的なダイエット方法です。
ポリコサノールは天然物質で、サトウキビの葉や茎のワックス系コート部からとれるものです。
LDL（悪玉）コレステロールを抑えて、正常コレステロールレベルを維持するという臨床でのデータは数多く得られています。
コレステロールレベルの改善と同時に、ポリコサノールはLDLコレステロールに関して抗酸化効果も持っています。
また、血小板の凝集も抑制する働きを持っています。
私達の体のコレステロールの25％は肉や乳製品からのものです。残りの75％はアセチルCoAと呼ばれる物質から体内の細胞で作られます。
ポリコサノールはアセチルCoAをコレステロールに変える酵素の活性を抑えるのです。
その結果、体内でのコレステロールの生産は減少します。
ポリコサノールはまた、LDLレセプターの数を増やすことで、血中のLDLコレステロール（悪玉コレステロール）の清浄を促します。
血中コレステロールの約85％は肝臓で生成されます。
ポリコサノールは、このコレステロール生成を抑制する働きがあるとされていますので、生活習慣が気になる方にもおすすめです。

【使用上の注意】
・妊娠中、授乳中の方は使用を避けてください。
・開封後は高温多湿の場所を避け、冷蔵庫などに保管してください。
・特定の物質へのアレルギーのある方は原材料を確認の上、ご利用ください。
・糖尿病の方は医師とご相談の上、血糖値のバランスを崩さないようご利用ください。
・個人個人の体質は違います。万が一、体質に合わない場合は使用を中止し医師の診断を仰いでください。

【運動ダイエットの種類】

ベリーダンスダイエット
ベリーダンスダイエットとは、ペリーダンスを踊りながら痩せるダイエット方法です。
ベリーダンス はアラブ・中東諸国を発祥の地とする民族舞踊をベースとし、アメリカやヨーロッパでショーダンスとして発達してきました。
ベリーダンスは美しくエキゾチックで創造性に富み女性ひとりひとりが本来もっている豊かな個性が輝く踊りです。
現在は日本でもインストラクターが不足するほどベリーダンス人口は増加しております。
現代のベリーダンスは、エジプ ト系、トルコ系、トライバル、ニューエイジと４つに大別されます。
トライバルとはジプシー系の民族舞踊で衣装も化粧も独特で、ニューエイジとはアメリカナイズされた現代風のベリーダンスを意味します。
エジプトなど中近東で発祥しアラブ全域で踊られる民族舞踊で、女性らしさを強調するおなかと腰の複雑な動きが特徴です。

＜方法＞
ペリーダンスを行っている施設に行きます。
ペリーダンスのレッスンを受けて踊るだけ。

＜効果＞
おなかの内側の筋肉が鍛えられます。
また、おなかを出す衣装を着るので必然的におなか回りを意識するようになるという心理的な効果もあるそうです。
ペリーダンスは、かなり大声を上げながらダンスを実行するので、腹式呼吸を取り入れたダンスとなりますから、ペリーダンスを実行することにより、ダイエット効果を発揮するそうです。
健康や美容にもよく、腰痛の改善や下半身の引き締まりダイエットにも効果的です。

【運動ダイエットの種類】

ぶら下がり健康器ダイエット
ぶら下がり健康器ダイエットとは、ぶら下がり健康器にぶら下がるダイエット方法で、筋肉が衰える事を防ぐ事を重視したダイエット方法です。

＜方法＞
ぶら下がり健康器にぶら下がります。
握力や腕力が弱い人には、半身タイプの商品が良いでしょう。
背中周囲の筋肉が弱くなると背中が丸まり、背骨の連なりも歪みます。
背骨の歪みは、内臓の下垂や疾患につながるばかりか血行や代謝の不良、肥満やゼイ肉の原因にもなります。
ぶら下がり健康器にぶら下がると、背骨が矯正され伸びるので、姿勢が美しくなり、血行や代謝の促進にもつながります。

＜その他のぶら下がり健康器活用方法＞
１．ぶらさがり運動
２．アームストレッチ
３．腹筋運動
ぶら下がり健康器は、１台でぶら下がり運動だけではなく３種類の運動が可能です。

１．ぶら下がり運動
ぶら下がることにより体を伸ばし気分をリフレッシュします。
２．アームストレッチ
付属の滑車とロープ（長さ約２ｍ）とぶらさがり君の高さを利用してストレッチです。
３．腹筋運動
ベンチシートが付いていますので、腹筋も鍛えることが出来ます。