【運動ダイエットの種類】

ベリーダンスダイエット
ベリーダンスダイエットとは、ペリーダンスを踊りながら痩せるダイエット方法です。
ベリーダンス はアラブ・中東諸国を発祥の地とする民族舞踊をベースとし、アメリカやヨーロッパでショーダンスとして発達してきました。
ベリーダンスは美しくエキゾチックで創造性に富み女性ひとりひとりが本来もっている豊かな個性が輝く踊りです。
現在は日本でもインストラクターが不足するほどベリーダンス人口は増加しております。
現代のベリーダンスは、エジプ ト系、トルコ系、トライバル、ニューエイジと４つに大別されます。
トライバルとはジプシー系の民族舞踊で衣装も化粧も独特で、ニューエイジとはアメリカナイズされた現代風のベリーダンスを意味します。
エジプトなど中近東で発祥しアラブ全域で踊られる民族舞踊で、女性らしさを強調するおなかと腰の複雑な動きが特徴です。

＜方法＞
ペリーダンスを行っている施設に行きます。
ペリーダンスのレッスンを受けて踊るだけ。

＜効果＞
おなかの内側の筋肉が鍛えられます。
また、おなかを出す衣装を着るので必然的におなか回りを意識するようになるという心理的な効果もあるそうです。
ペリーダンスは、かなり大声を上げながらダンスを実行するので、腹式呼吸を取り入れたダンスとなりますから、ペリーダンスを実行することにより、ダイエット効果を発揮するそうです。
健康や美容にもよく、腰痛の改善や下半身の引き締まりダイエットにも効果的です。