「バストアップ効果的な食品」

たらこ
たらこはスケトウダラの卵で、ビタミンB1,ビタミンB2,ビタミンEが
豊富に含まれているため、美容やバストアップに効果的な食材だといえます。
たら には、良質のたんぱく質やカルシウムなどを含まれています。
たんぱく質は、肉や血の元となり、カルシウムは丈夫な骨を形成します。
たんぱく質は身にはあまり含まれていません。
スケトウダラの卵巣を塩漬けしたものがタラコですが、ビタミンＡやＢ群が豊富に含まれていて、老化防止などに有効とされています。
しかし、塩分が多いので、食べすぎには注意です。
できるだけ、生のタラコを食べるようにすると良いです。
また、マダラの精巣は白子ですが、ここには、特にビタミンＤが多く含まれていますので、食べ過ぎなければ、効果的です。
特に、皮膚の若返りや美肌効果をもたらせてくれるビタミンEが豊富なので、美容にとてもよいといわれています。
また、ビタミンEは、ホルモン分泌に関わるビタミンで、皮膚の代謝を高めてくれる働きもあります。
うるおいのある肌と美しいバスト、バストアップのためにも、ビタミンEは欠かせません。