「バストアップ効果的な食品」

バター
バターには、乳脂肪をはじめ、ビタミンA、ビタミンD、ビタミンEなど、バストアップには欠かせない成分が豊富に含まれています。
バター100g中には、脂質/81.0g、ビタミンA/570μg、レチノール/500μgが含まれます。
バターの栄養成分中の約8割を占めるのが脂質(乳脂肪)です。
バターは消化に優れ胃に負担をかけることなく効率的なエネルギー摂取ができる食品のひとつです。
また、ビタミンAを豊富に含んでいるので、肌荒れの改善や、視力低下の防止、抵抗力の向上に効果があります。
バターの栄養のなかでもビタミンAが多く含まれ、皮膚や粘膜を健康に保つ働きをしてくれるので美肌効果が得られます。
ビタミンEは肌を身体の内側から若々しく保ってくれるのに有効だといわれています。
また、バターは他の油脂のなかでももっとも消化がよいとされているので、胃腸の弱い方にも食べやすい食材として知られています。
肥満予防に摂取量に注意しながら、さまざまな野菜とあわせて取ると、さらに効果的です。
バターは、料理に少し加えるだけで風味が良くなるという利点もあります。