「バストアップ効果的な食品」

豚レバー

豚レバーは、鉄分やビタミンB、ビタミンB2が豊富に含まれています。
鉄分を含む食品にはいろいろありますが、中でも一番、少なく食べてしかも鉄分が多いのはレバーです。
体の中のほとんどの栄養素の代謝に関係し、脂肪を分解してくれます。
ビタミンB2が不足すると、脂肪がスムーズに代謝されにくくなり、肌のトラブルが起きやすくなります。
皮膚や粘膜を健康に保ち、細胞の再生を助けるので、バストの発育にも必要です。
バストアップや貧血、視力低下、栄養不良などに効果があるといわれている食品の１つが豚レバーです。
また、豚レバーは、生理機能を高める働きがあり、古くから生理不順などの婦人病に用いられていたことが知られています。
豚レバーに含まれるビタミンB2は、細胞の再生や成長を促進する働きをもち、新陳代謝を高めてくれるので、美肌効果も期待できます。
バストアップには欠かせない成分、亜鉛も含まれています。
亜鉛には、タンパク質や新陳代謝に関わる、遺伝子が働くために欠かせないミネラル。
亜鉛が不足すると、ホルモン生成の低下や、免疫威力の低下、皮膚炎、うつ病などの精神障害を、引き起こすとされている。
豚レバー週に１度摂取すると、より効果的です。
豚レバー購入の際は、色が鮮やかに赤く弾力のある新鮮なものを選びましょう。
白くにごったように見えるものは、避けるようにすると良いです。


▲ビタミンＢ２
ビタミンＢ２は、細胞の再生や成長を促進するはたらきのあるビタミンで、健康な皮膚、髪、爪をつくります。
そのほか、脂質の代謝を促進し、糖質の代謝にも関係しています。
ビタミンＢ２が不足すると、脂質の代謝がスムーズにいかず、エネルギーになりにくくなります。
また、ビタミンＢ２は粘膜を保護するはたらきもあるので、不足すると口内炎、口角炎、目の充血、角膜炎などを起こします。