「バストアップ効果的な食品」

アーモンド
アーモンドは、バストアップや健康促進のために最適なビタミンEやビタミンB2、カルシウム、マグネシウムなどのミネラル、食物繊維など11種類の栄養素を含んでいます。
アーモンドに含まれる食物繊維は、さつまいもやごぼうより多く、100ｇ当たりで玄米の何と3.5倍。
カロリーは、23粒でご飯1杯分。
脂肪の70％はオレイン酸で、悪玉コレステロールを減らす働きがあります。
ビタミンＥも成人女性の一日の所要量をクリア、皮に含まれるポリフェノールとの相乗効果で老化予防も期待できます。
アーモンドの摂取は太りやすいというイメージがありますが、実はアーモンドに含まれる脂質の70％がオレイン酸というもので、善玉コレステロールを維持してくれる成分です
アーモンド1粒の中に、ビタミン・ミネラルなどがバランスよく豊富に含まれていて、天然サプリメントとも言われ、美容と健康にいいことは周知の事実です。
その上、脂質は満腹感を与えるので、ダイエットにも最適な食材といえるでしょう。
アーモンドと一緒に、緑黄色野菜など、ビタミンCが豊富に含まれている食材を一緒に摂る事は、バストアップやバストを美しく保つための大きな助けとなります。