「美容と栄養」

ビタミン様物質
ビタミン様物質は、体内でビタミンと同じようなはたらきをするが、体内で合成されたり、欠乏症が見られなかったり、または大量に消費されるなど、ビタミンの定義に100％当てはまらないものをいます。
発見当初はビタミンとされていたため、「ビタミンF」などと紛らわしい名称が使用されることもあります。
多価不飽和脂肪酸(ビタミンF)、ユビキノン(ビタミンQ)、オロット酸(ビタミンB13)、パンガミン酸（ビタミンB15）、カルニチン(ビタミンBｔ)、p-アミノ安息香酸(ビタミンBｘ)、バイオフラボノイド(ビタミンP)、キャベジン(ビタミンU)、αリポ酸、コリン、イノシトールなどがあります。

＜ビタミンはこんな症状に効く＞
骨の発育、強化⇒ビタミンD＝カルシウムを吸収するのに必要。
免疫機能維持⇒ビタミンA＝病原菌などが体内に侵入するのを防ぐ。
ストレス防止⇒ビタミンB１＝中枢神経がスムーズに働くためのエネルギー。
ダイエット⇒ビタミンB2，B6、E＝脂肪がたまるのを防ぎ、脂肪をエネルギーに燃焼させる。
老化防止⇒ビタミンE＝酸化防止作用があり細胞の破壊を阻止する。
貧血⇒鉄分とともにB12と葉酸＝赤血球の生成に作用。
便秘⇒ビタミンC＝腸の中の細菌を増やす。
風邪の初期⇒ビタミンC大量摂取＝ウイルスに対抗し体の中で増殖を抑える。
皮膚炎、湿疹⇒ビタミンB2とナイアシン＝皮膚を正常に保つ働き。
ガン予防⇒ビタミンA（カロチン）、C、E＝発ガン物質の生成を防ぐ。
糖尿病⇒ビタミンB６＝インシュリンを阻害する物質の生成を防ぐ働き。
抗生物質服用⇒ビタミンK＝腸内細菌を減らしKをできなくさせ、働きを阻害するため補給する、B2，B6の欠乏症にも注意。
アスピリン常用⇒ビタミンC大量摂取＝ビタミンCの排泄量が増加され、吸収を邪魔させないため。

＜栄養補助食品から補うために＞
ビタミンC補給：
・スコーベイト
・エクストラC
・スーパーC2000
・ビタCバイオ＆ローズヒップ

ビタミンB群：
・Bイースト
・Bコンプレックス

ビタミンE：
・ビタE200
・グレープシードオイル
・フラックスオイル

総合ビタミン：
・MVM
・メガペットデイリー
・オキシーグロウ・アンティオキシダント