「美容と栄養」

ビタミンQ
ビタミンQは正式にはビタミンではなく、脂溶性のビタミン様物質です。
ビタミンＱは、コエンザイムＱ１０と同じビタミンです。
最近はコエンザイムQ10(CoQ10)という呼び名が有名になりました。
また、ユビキノンとも呼ばれます。
ビタミンＱは脂溶性のビタミンで、抗酸化作用に優れています。
そのため、細胞膜を酸化から守る働きが強く、免疫細胞の働きをよくする作用もあります。
その他に、歯周病予防としても活躍しております。
ビタミンＱが多く含まれる食品としては、「レバー」や「牛・豚肉」・「もつ」などですビタミンQは、細胞を活性化させ、栄養素からエネルギーを取り出す時に働く補酵素です。
また抗酸化作用があります。
加齢とともに減少し、20才をピークに、40〜50代からは急激に減少し、様々な体の衰えを引き起こします。
食事から摂取しにくいのでサプリメントなどを利用するといいでしょう。