「美容と栄養」

GABA
GABA(ギャバ)とは、γ-アミノ酪酸
(Gamma-Amino Butyric Acid)を省略した呼称でアミノ酸の一種です。
お茶に多く含まれています。
体内では、脳の神経伝達物質として働いています。
脳内の血流を増やして酸素を供給し、脳細胞を活性化させます。
また、血圧を下げる働きがあるほか更年期障害にも有効です。
ギャバは、脳のパニックを落ち着かせたり、血圧や中性脂肪を抑える、肝臓や腎臓の機能を高めるなどの働きがあると言われています。
ギャバは、発芽玄米に多く含まれていますが、普通の玄米には含まれていません。
ですのでギャバを摂取したい場合は発芽玄米や味噌などを摂る必要があります。

「美容と栄養」

EPA
EPAとはエイコサペンタエン酸とのことで、DHA(ドコサヘキサエン酸)と並んで魚の脂肪(魚油)に含まれる成分で、健康にいいオメガ3系の多価不飽和脂肪酸の一つです。
EPA・DHA共に、コレステロール値や中性脂肪を下げる働きがあり、血をさらさらにして動脈硬化予防や高血圧症を緩和するなどの効果があるとされています。
悪玉コレステロールを抑制する働きはEPAよりDHAの方が強く、逆に中性脂肪を抑制する働きはDHAよりEPAの方が強いようです。
大衆魚であるイワシ、アジ、サンマなどの青魚に多く含まれますが、最も多く含まれるのは本マグロの大トロです。
血液をサラサラにし、動脈硬化などを防ぐ。
アレルギー症状（アトピー性皮膚炎や花粉症など）を改善

「美容と栄養」

DHEA
DHEAとはデヒドロエピアンドロステロンの略で、老化防止ホルモンとして注目をあつめています。
女性ホルモンのエストロゲンや、男性ホルモンのテストステロンなど、各種のホルモンを作るのに必要な成分です。
ホルモンの母と呼ばれるようにDHEAは、生まれたときから副腎や生殖腺でたくさん作られ、テストステロン(男性ホルモン)及びエストロゲン(女性ホルモン)に変化します。
DHEAは副腎で作られるホルモンで、体内に分泌され、様々な新陳代謝を促しますが、20歳をピークに分泌量は急激に落ちてしまいます。
DHAには気分を高める、活力を増進させる、筋力を保持する働きなどのほかにも、
免疫を高める機能や脳細胞の発達を促し、記憶力を高める効果ももあると言われています。
アメリカでは、人気の高いサプリメントです。