αリポ酸の効果

＜ダイエット効果＞
アルファリポ酸（αリポ酸）には、摂取した脂肪を燃焼しやすくし、燃えやすい身体作りを補助する効果がおます。
また血中のブドウ糖の排出をスムーズに行なわせてエネルギー変換効率を上げ、リバウンドし難い身体に体質改善しながら、効率的にダイエットができます。
アルファリポ酸（αリポ酸）の効果は、中性脂肪型の男性がはよ、1週間くらいさかい現れるとのこと。
皮下脂肪型の女性の場合、1週間では効果が現れにくく１ヶ月くらいかかるようで、L-カルニチン・コエンザイムＱ１０との摂取がさらに効果的。

＜糖尿病の予防/血糖値の安定＞
上記のアルファリポ酸のダイエット効果でも挙げたように、血中のブドウ糖の排出をスムーズに行なわせる働きがあり、糖尿病の治療薬として使われてきました。
特にやまと人に多い2型糖尿病に効果的。
また、アルファリポ酸（αリポ酸）の坑酸化作用により、糖尿病の合併症である白内障や神経障害の予防にも効果を発揮します。

＜若返り（アンチエイジング）/美肌/美容効果＞
アルファリポ酸にはビタミンＣ、ビタミンＥの約400倍ちうどエライ強力な坑酸化作用があり、コエンザイムＱ１０やビタミンＣやらなんやらの抗酸化物質が体内で使われた後、それらをリサイクルさせる働きがおます。
アルファリポ酸は、水にも油にも溶け、分子量も小さいので体のすみずみに浸透し抗酸化作用を発揮します。
アルファリポ酸（αリポ酸）の美容効果
・小さな傷や目の下のクマを目立たなくする
・シミやシワを薄くする、血行を良うし肌のくすみを改善する
・開いた毛穴を小さくしてキメ細やかいな肌にする

＜疲労回復・肩こり・冷え性の改善・ボケ防止＞
アルファリポ酸には、身体の中で、糖とタンパク質が結合する『糖化』ちう老化反応を防ぎ、体内の糖分をエネルギーや脳の活動に効率よう使うようにするため疲労回復に効果がおます。
また血液の流れを活発にして肩こり、冷え性の改善したり、脳を活性化しボケ（認知症）防止の効果もあります。

αリボ酸

αリボ酸とは、大豆やレバー、ホウレンソウ、ブロッコリー、ニンジンなどに含まれる抗酸化作用を持つ栄養素のことですが、正確には濁音の『ボ（BO）』ではなく、半濁音の『ポ（PO）』で、αリポ酸（α-lipoic acid）といいます。
1日あたりの摂取量の目安は約100mgと言われているαリポ酸ですが、最も含まれているホウレンソウでも、100g中にわずか0.3mg程度しか含まれていないため、食事からの摂取は困難だと言われています。
そのため、サプリメントなどでの摂取が一般的になっています。
血液をサラサラにし、血管を柔らかくする上、血糖値を下げる効果もあるため、αリポ酸は、生活習慣病やメタボリック・シンドロームの予防と解消として注目されているほか、紫外線を防ぎ、肌を若返らせる美肌効果、体内の毒素排出を促がすデトックス効果や食欲抑制や基礎代謝量の向上などのダイエット効果もあると言われています。
サプリメントで、αリポ酸だけを含むものはあまりありません。
アンチエイジングなどの老化防止や美肌効果を目的とし、ビタミンCやE、コエンザイムQ10やカテキンなどの抗酸化成分と一緒に含まれていたり、ダイエットを目的とし、BCAA（分岐酸アミノ酸）などのアミノ酸やLカルチニンなどの基礎代謝量向上成分と一緒に含まれたものなどがあります。
そのほかにも、痴呆症に効果があると言われるイチョウ葉エキスと一緒に含まれたものがあります。
このようにさまざまな効果を持つといわれるαリポ酸ですが、ダイエット目的など、それぞれの目的に合わせた含まれたサプリメントを飲むだけではなく、運動をすることで効果が出てくるものです。
ダイエット効果や生活習慣病・メタボリック対策であるドロドロ血解消効果、アンチエイジングに関しても、抜群の効果があるのは、ほかでもない運動習慣です。
サプリメント摂取の習慣化だけでなく、運動の習慣化もしっかりするように心がけてください。

アミノ酸サプリメント

アミノ酸サプリメントとは、たんぱく質を分解してできるアミノ酸を配合しているサプリメントです。
アミノ酸には、必須アミノ酸といわれる人体に必要不可欠な２０種類のアミノ酸があります。
例えば、リジンは代表的な必須アミノ酸で、パン食・米食で不足しがちなアミノ酸です。
アルギニンは、血管などの機能を正常に保つために必要なアミノ酸、アラニンは肝臓のエネルギー源として重要なアミノ酸です。
アスパラギン酸はアスパラガスに多く含まれ、グルタミン酸は小麦や大豆に多く含まれる速効性のエネルギー源です。
この他、システイン、グリシン、セリンなど合計２０種類のアミノ酸があります。
このうち９種類のアミノ酸は、人間の身体の中では合成されないアミノ酸ですので、食事で摂取する必要があります。
アミノ酸をバランス良く摂るには、ごはんやパンのような主食と、肉、魚、卵、大豆などの副食をバランスよく組み合わせて摂ることが必要ですが、効率的に摂取しにくい環境にある人もいます。
そこで、アミノ酸サプリメントが注目されています。
食べもので取得する場合、たんぱく質は腸管でアミノ酸に分解されてから体内に吸収されます。
そのために、消化吸収に時間がかかります。
アミノ酸は、摂取するとそのまま吸収されるので、たんぱく質よりもはやく吸収されます。
また、吸収されてからの機能は、食べもので摂取しても、サプリメントで摂取しても同じです。
このように、アミノ酸サプリメントは、たんぱく質を分解して得られるアミノ酸を補給し、筋肉をはじめとするたんぱく質の生成を補強してくれます。
また、アミノ酸サプリメントは、基礎代謝を向上させることができるので、ダイエットにも活用できます。
ダイエットに運動を取り入れ基礎代謝を向上させ、脂肪を燃焼させるには強力な味方です。
アミノ酸サプリメントを選ぶ時には、自分の目的に合った種類のアミノ酸が配合されているかどうか確認することが大切です。
１種類のアミノ酸だけを大量に摂取すると、体内のアミノ酸のバランスが崩れることがあります。
ですので、複合アミノ酸のサプリメントを摂っていれば心配はありません。