【食事ダイエットの種類】

タマネギダイエット
タマネギダイエットとは、タマネギのケルセチンが脂肪細胞にたまった毒素を排出して、機能低下していた脂肪を燃焼する酵素の燃焼リパーゼの働きを良くします。
食べ方は、スープを作り１日２〜３回に分けて５００ｍｌ飲む。

＜方法＞
タマネギの皮で作った「ケルセチン」たっぷりのお茶を適量飲みます。
また、手軽なサプリメントも販売されています。
「ケルセチン（別名ビタミンP）」は、ポリフェノールの一種で、ポリフェノールの中でも特に抗酸化力が高いことで知られており、脂肪吸収抑制と、ビタミンCの吸収を助ける効果があると言われています。

【タマネギ皮茶の作り方】
（材料）
タマネギの皮　２個分、水　４リットル
（作り方）
1.タマネギの皮を乾燥させる
2.1.をミキサーにかけ、細かくする。
3.沸騰させた水に2.を入れて、煮出し、皮を濾す。
※煮出しすぎると苦くなるので注意しましょう。