【運動ダイエットの種類】

パーソナルトレーニングダイエット
パーソナルトレーニングダイエットとは、トレーニングを行い、基礎代謝を高め脂肪の燃焼させるダイエット方法です。
パーソナルトレーニングとは、トレーニングしたいと考えている依頼者がトレーナーと個人契約を行ない様々なトレーニングや食事改善を行なっていく方法のことです。
フィットネス先進国アメリカでは既に当たり前となっている方法で、指導する人間をパーソナルトレーナーと言います。
パーソナルトレーナーは依頼者各自の目的やスケジュールに合った運動プログラムを
作成するだけでなく生活習慣や栄養摂取、そして運動実施と…と、目的達成に向けて様々なアドヴァイスを行ないます。
真剣にダイエットやリハビリに取り組もうとお考えの方、競技力向上を望む方、さらに一般のフィットネスクラブにおけるトレーニングメニューでは飽き足らなくなってしまった方に徐々に浸透しつつあります。

＜ボディーバランストレーニング＞
これは、身体の歪みをみれる整体師だからこそ出来るトレーニングであり、身体の歪みに対して骨格は整体施術、そしてボディバランストレーニングで筋肉の位置を正します。
例えば、右肩下がりの身体には、肩を上げるための筋肉を鍛えます。
また下がった骨盤には骨盤を上げる筋肉を鍛えます。
身体をまっすぐに保つためには、筋肉の位置も正さなくてはいけません。
良いプロポーション、ハイパフォーマンス、すべてボディバランスが整っているからこそありえるのです。

＜肉体改造トレーニング＞
肉体改造方法のトレーニングは3つあります。
・筋肉をつけて脂肪を落とすパターン
体重は維持して体脂肪を落とす方法です。
体のラインをきれいに見せたい人やスポーツ選手向きです。肉体を改造するには、「トレーニング法」「食事法」を生理学にのっとって科学的にやることで必ず成功します。

・筋肉を太く多くして体そのものをでかくする方法
ガリガリ体型向きです。食べても太らない人は、胃腸が弱く消化吸収率が低いからです。
ここはサプリメントを使い、ジューサーミキサーなどで果物と一緒にプロテインをとるスペシャルドリンクなどを使います。

・体脂肪をおとす＝減量
やせたい女性やモデルさん、減量のあるスポーツ選手向けです。
ただむやみに食事制限するのではダメです。
ポイントは代謝を落としたくないのでタンパク質はきちんと、体重ｘ1.5〜2.5kgの摂取、＋低インスリンの食事法、

＜骨盤エクササイズ＞（Ｏ脚、骨盤ダイエットetc．）
女性の多くが骨盤の広がり、歪みを気になさっています。
整体で歪みをとりながら、骨盤エクササイズで骨盤をより正しく調整します。


＜フェイスエクササイズ＞
顔の歪みは顔面筋の不均衡を呼びます。
すると「筋の硬縮 → 血管の圧迫 → 肌あれ」という原因になりますので、エクササイズで調整します。