【食事ダイエットの種類】

焼き梅干ダイエット
「梅干しダイエット」は梅干を焼くことでムメフラームが発生した梅干しを食べるダイエット方法です。
梅干しには血液をサラサラにしてくれるクエン酸がたっぷり含まれています。そして体内のエネルギー代謝を活発にし、余分な脂肪を燃焼させてくれるのです。
焼くと生のものに比べて、食後の血流の速度が約２倍になり新陳代謝が活発にしてくれます。
梅干しの糖とこのクエン酸が化学変化を起こし、血行を改善させる「ムメフラーム」が発生します。
梅干しには身体を温める効果もあるので、冷え性の人にもオススメです。焼き梅干しを作るのもラクにできるので、手間がかかりません。

＜方法＞
「焼き梅干しダイエット」は焼いた梅干しを食べるだけのダイエット方法です。
焼き梅干しの作り方は以下の通りです。
まずアルミホイルを２枚用意します。
このアルミホイルは前もってクシャクシャにしておきましょう。
これに梅干しを包んで、しっかり口を閉じましょう。
オーブントースターで10分から２０分間、焼くだけです。
これでほかほかの焼き梅干しが出来上がります。
フライパンで焼いても大丈夫ですよ。
油は使わずにコロコロと転がしながら素焼きしましょう。
この方法で網焼きしてもOKです。
黒焦げにしないように注意しましょう。
これを食事の時に3個ずつ食べればOKです。