【運動ダイエットの種類】

ブートキャンプダイエット
ブートキャンプダイエットとは、ブートキャンプの収録されているDVDまたはビデオを見ながら７日間かけてエクササイズを行うダイエット方法です。
DVDをみながら行なう為、家の中でこっそりトレーニンが出来るのがブートキャンプダイエットの魅力です。
ブートキャンプダイエットは、結果がいち早く出るエクササイズの1つでもありますから短期勝負でダイエットを行なう場合にお勧めですが、やはり継続しないといけませんので目標のスタイルまで達成したら、毎日少しずつトレーニングを重ねましょう。
ブートキャンプダイエットは、全米ではヨガ・ピラティスと並ぶ3大エクササイズのひとつで、短期間でのダイエットを強いられるハリウッドスターやモデルなどが美しいボディをつくる為に行っているとして、話題になったダイエットプログラムです。
ブートキャンプとは、もともとアメリカの軍隊で行われていた短期間で体を絞り込む為の集中トレーニング方法とも云われております。
アメリカ陸軍・エリート育成プログラムの専任トレーナーを勤めてきたビリー・ブランクスが、軍隊式トレーニングを基に、女性でも自宅で気軽に出来るように独自に開発したエクササイズです。
エクササイズに必要なスペースは、たたみ一畳程度で、付属のビリーバンド（ゴム製のバンド）を使用します。
ビリーバンドは、ダンベルと同じ負荷が与えられるトレーニングツールで全身の筋肉をすばやく引き締め、安全でより強いトレーニングが出来るそうです。