【生活ダイエットの種類】

リュックサックダイエット
リュックサックダイエットとは、いつも片方に持っているハンドバッグやショルダーバッグをリュックサックに変えるだけで、体の歪みを直して代謝をアップさせるというダイエット法です。
ハンドバッグやショルダーバッグを持つ時、いつも同じ手や肩にかけていると、だんだん体が歪んで代謝が悪くなり、痩せにくい体質になってしまいます。
リュックサックは両肩に均等に重みがかかるので、体の歪みを直して血行を良くし、代謝がアップします。
またお金もかからずいつでも気軽に始められるのが魅力です。
毎日通勤時に２キロぐらい（２リットルのペットボトル１本ぐらい）の荷物をリュックに入れて歩くと負荷がかかり、ちょっとしたトレーニングになります。
長時間歩く場合はもう少し軽くするとよいでしょう。

＜方法＞
ダイエットするにはある程度の負荷をかける必要があるので、リュックサックの重さが2kg以上になるようにしなければなりません。
また、リュックサックを片方の肩にかけて持つのもNG。
日常生活の中で行うダイエットです。

＜効果＞
体の歪みを直して血行を良くし、代謝がアップします。