【食事ダイエットの種類】

リンゴ酢ダイエット
リンゴ酢ダイエットとは、リンゴ酢を水で薄めたものにハチミツを加えたものを１日３回飲むダイエット法です。
リンゴ酢には疲労回復に効果があるといわれる有機酸が含まれている他、必須アミノ酸やカリウムなどダイエット中に不足しがちな栄養素が含まれていますので、脂肪の燃焼や代謝アップに役立ちます。
また有機酸は、疲労のもとになる乳酸が筋肉中にたまるのを抑えるので、疲労回復に効果があります
また普通のお酢や黒酢などに比べると飲みやすいので、めんどくさがり屋さんでも長続きできるダイエット法なのです。
リンゴ酢ダイエットは、運動と組み合わせて取り入れるのが理想的でしょう。

＜リンゴ酢ダイエットに使用するリンゴ酢ドリンクの作り方＞
大さじ１杯（１５ｃｃ）のリンゴ酢を１０倍の水で薄めます。
ハチミツを適量（好みに合わせてください）入れてできあがり。
ダイエットのためには１日３回以上飲みましょう。
飲む時間は特に決まっていませんが、食前に飲むと決めておけば必ず３回は飲むことができます。
まとめて作ってペットボトルに入れて持ち歩けばいつでも飲めますね。
最近ではリンゴ酢とハチミツをブレンドしたものや、それに黒酢をプラスしたものなどが市販で販売されていますので、どうしても自分で作る時間がない人はそれらを利用するといいでしょう。
リンゴ酢ダイエットは即効性はありませんが、長期間続けることで痩せ易い体質作りに役立ちます。