【運動ダイエットの種類】

乗馬エクササイズマシーンダイエット
ジョーバエクササイズマシーンダイエットとは、乗馬と同じ運動効果が得られる各メーカーの乗馬エクササイズマシーンでエクササイズします。
乗馬するのと同じ状況を作り出してくれるエクササイズマシーンは、乗っているだけで筋肉の活動を高め、代謝量も効率よくアップします。
乗馬は、背筋・腹筋が鍛えられ、次のような効果が期待できるそうです。
・姿勢の悪さからくる腰痛防止、猫背の予防。
・大腿筋が鍛えられ股関節が柔軟になるので動作が機敏になり、転倒を予防できる。
・脳の神経を刺激し脳の老化を防ぐ。

乗馬マシンに乗っているだけで、こんな効果があるのでしたら、ダイエット用だけではなく、ご家族みんなで使用したいです。
テレビを見ながら、ちょっとした空いた時間に、ジム並みのダイエット・シェイプアップが期待できます。

＜乗馬エクササイズマシーンの効果＞
１．
筋力アップ効果　
腹筋・背筋および股関節周辺の筋肉群をバランスよく強化できる。
２．
ゆられているだけで適度に心拍数が上昇し、ウォーキングやジョギングと同様の全身運動になる。
３．
メンタル面の効果
本物の馬の場合は、アニマルセラピーとも言うように馬と触れ合うことで癒し効果があるのだが、マシンの場合は、ゆれに身をまかせることで全身マッサージとも言うべき気持ちよさがあり、ストレス解消になる。

ダイエットという視点から考えると、主に腹筋・背筋と下半身の筋力アップによる引き締め効果でウエスト・ヒップまわりがかなりスッキリします。
同時に基礎代謝量のアップ、さらに有酸素運動効果により体脂肪が燃えやすい体になります。
乗馬運動マシンはダイエットマシンとしてかなりの効果が体感できるでしょう。
また、無理のない全身運動として糖尿病などの治療にも利用されています。
メタボリックシンドロームの予防・改善にも効果的でしょう。