【食事ダイエットの種類】

明日葉ダイエット
明日葉ダイエットとは、明日葉はセリ科の野菜で、今日葉を摘んでも明日には芽を出すと言われるほど生命力の強い食物で、ここから明日葉という名が付いたようです。
明日葉は古くから食用にされていましたが、乳牛の牧草としても栽培され、乳の出をよくし、乳質を高めるといわれます。
普通の 植物にあまりないビタミンB12を豊富に含み、葉緑素が多いのも特徴です。
最近ではゲルマニウムを含んでいることで注目されています。
明日葉に含まれる特有成分カルコンが、固着して落ちにくくなったセルライトの、毛細血管を増やし、落ちやすい脂肪へと変えていきます。
それで末梢血管拡張作用が起こり、血液やリンパの流れが良くなる為、老廃物を排出し易い体になります。
カルコン作用がセルライト解消に効果的だという事で注目されていますが、カルコンのほかにクマリンという成分も含んでおりクマリンは、アルツハイマーに効果的と言われています。
さらに明日葉には、水分代謝をよくするカリウムや鉄分が豊富に含まれており、冷えやむくみそして貧血などに大変効果的です。
明日葉は、幅広く料理に使えますので、メニューには、困らない便利な食材です。

＜下半身太り＝セルライトが原因＞
下半身太りの方には共通の悩みがあります。
それは『冷えとむくみ』。
この冷えとむくみが原因となってつくりだされる『セルライト』が下半身太りを招き、さらには運動や食事制限しても解消することができない厄介ものなのです。
血行不良（冷え）や代謝不良（むくみ）により、排泄されなかった余分な 水分や老廃物が皮下脂肪に付着してできた脂肪の塊がセルライトです。
この脂肪の塊は硬く繊維化しているので、運動をすれば燃焼できるという 脂肪ではありません。
セルライトは放っておくと、年を重ねるごとに、どんどん太くなっていくばかり。
また恐ろしいことに、さらに進行してくると、真皮への栄養を滞らせ、皮膚がざらついたり、吹き出物ができやすくなります。

＜明日葉ダイエットでセルライト除去＞
そこでセルライト対策食材として、近年注目されている明日葉なのです。
明日葉に含まれる特有成分「カルコン」という成分は、固着して落ちにくくなった脂肪内に、毛細血管を増生させて、落ちやすい脂肪へと変身させます。
それにより末梢血管拡張作用が起こり、血液やリンパの流れをよくするため、老廃物をスムーズに流しだすといわれています。
このカルコン特有の作用がセルライト解消に欠かせません。
さらに明日葉には、水分代謝をよくする作用がある「カリウム」が豊富に 含まれており、冷えとむくみに非常に効果的です。
セルライト対策に有効な働きをする「カルコン」「カリウム」をしっかり、 豊富に含んでいる明日葉で、スラリと引き締まった美脚になりましょう。

＜明日葉茶ダイエット方法＞
明日葉は、気軽に摂れるサプリメントやお茶がおすすめです。
普段のお茶やお水のかわりに明日葉茶を飲むようにする。
食事の前に明日葉のサプリメントを摂ることや、普段飲んでいるお茶をアシタバ茶に変えることから、セルライト対策を始めてみるのもよいでしょう。
また栄養も多く含まれているので、リバウンドしにくいそうです。