【運動ダイエットの種類】

社交ダンスダイエット
社交ダンスダイエットとは、ダンスをして、基礎代謝を高める事でダイエットに繋ぐ方法です。
社交ダンスとダイエットは想像的には、なかなか繋がらないと思いますが、実は社交ダンスの運動量は、想像以上に激しい運動量になります。
特に全身の動きに滑らかさを追求したり、機敏な軽快な動きは全身の筋肉を使い、基礎代謝を高める効果があります。
また、筋肉を発達させる為、腕や足のぶよぶよも効果的になくす事が出来ます。

【社交ダンスとは】
このダンスは、ダンスの目的が男女の社交にあることから「社交ダンス」または「ソシアルダンス」と言われるカップルダンスです。
正式には、中世ヨーロッパの宮廷にあるボールルーム（舞踏室）で開かれたことから「ボールルームダンス」と呼びます。
宮廷の夜会で貴族の男女が対になって踊ったダンスが原型になっています。
その後、イギリスで踊り方が整理され、世界に広まりました。
1996年の社交ダンスを題材にした映画「Shall we ダンス？」は、日本アカデミー賞13部門を独占受賞するなど各方面で賞賛を浴び、社交ダンスが有名になりました。

＜社交ダンスのジャンル＞
1・ワルツ
2・タンゴ
3・スローフォックストロット
4・チャチャチャ
5・ルンバ
6・サンバ
7・クイックステップ
8・ジャイブ
9・ブルース
10・サルサ
11・ジルバ(スロージャイブ)
12・マンボ
13・パソドブレ
14・ヴィニーズワルツ(ウインナーワルツ)
等があります。

男女二人一組で踊るダンスを社交ダンスというわけですから、アルゼンチンタンゴ、ニューヴォーグなども、全て社交ダンスということになります。