【食事ダイエットの種類】

週末プチ断食ダイエット
週末プチ断食ダイエットとは、自分で食事をコントロールしやすい休日の土曜日、日曜日の週末２日間だけ「野草酵素」を飲んですごす方法で「野草酵素」とは、数十種類の野草から抽出したエキスを発酵させた酵素液のことです。
週末プチ断食ダイエット中に摂取するのは水とファスティングジュース(野菜ジュース)のみです。
ファスティングジュースを飲みすぎてカロリーを摂取しすぎては意味がないので、1日の摂取カロリーが900キロカロリー以下になるようにファスティングジュースを飲むようにしてください。
プチ断食ダイエットを、週末だけでも定期的に行うことによって、ダイエットや健康に効果があるようです。
肝臓でつくられる成分である酵素は、消化を助ける、腸内細菌を整える、体内の老廃物を分解する、病原菌が増殖するのを抑えるといった働きをしていますが、肝臓が弱り酵素が不足すると、体のあらゆる機能が弱まり、肥満や生活習慣病やガンになったり、老化が進んだりするため、外部から酵素を補う必要があります。
また酵素を摂ることで新陳代謝が良くなって基礎代謝が高まるので、カロリー消費が増し、間接的にダイエット効果が生まれます。
プチ断食ダイエットにはダイエット効果だけではなく、次のような多くの健康効果があります。
・皮下脂肪を落とすことにより、体脂肪も低下します。
・脂肪などにたまった毒素を排泄します。
・宿便を取り除き、大腸をきれいにします。
・余分なコレステロールを取り除き、血液をサラサラにします。
・解毒作用が肝臓を掃除し、肝臓を正常な働きに戻します。
・肺がきれいになり、体全体への酸素供給がスムーズになります。
・白血球が活性化し、免疫力が高まります。

プチ断食ダイエットにはこれ以外にもあらゆる効果が期待できます。
ダイエットではなく生活習慣病を予防して健康になりたい方にはおすすめです。
通常の断食では、必要な栄養素が不足するため、空腹感を感じますが、ビタミンやミネラルが豊富で、エネルギー補給もできる「野草酵素」なら、空腹をそれほど感じる事がなく２日間を過ごすことができます。
また週末プチ断食ダイエットは、ダイエット効果だけでなく、短期間飲食を断つことで、毎日酷使している肝臓や胃腸などの内蔵を休めることができます。
休ませることで内蔵の働きがまた活性化し、体の免疫力を高めることができるのです。

＜こんな人は断食をしないで下さい＞
・熱がある
・不整脈がある
・慢性病で薬を飲んでいる
・胃潰瘍・肝炎がある
・ガンや心臓病など重い病気の人
・１０歳未満の子供
・６５歳以上の高齢者
・体力のない人