【運動ダイエットの種類】

金魚運動ダイエット
金魚運動ダイエットとは、金魚運動というエクササイズをするダイエット。

＜方法例＞
1)
仰向けで横になり、手は首の下に置く。
2)
そして、あたかも金魚が泳ぐような格好でからだを左右水平に震わせる。
3)
これを1回1〜2分できれば4〜5分行ないます。
胃腸の働きが活発になって、お腹がスッキリします。
金魚運動用の健康器具を使えば、テレビなどを見ながら手軽に運動できます。

＜金魚運動機を使う場合＞
金魚運動用のエクササイズマシーンがありますよね。
仰向けに寝て足の下に置くマシーンなんですが、このマシーンを使う場合は、腰から下の運動に効果的になります。
太ももを例にしてみますと、太ももの運動をするには太ももを意識する方法が大切です
金魚運動機は腰と足を左右に運動させます。
そうすることで、腰、太もも、ふくらはぎが刺激され、腰、太もも、ふくらはぎへのダイエット効果があります。
この方法なら１日２０分程度横になっているだけで、ＯＫなので、めんどくさがりな人も毎日続けることが出来るのではないでしょうか。
でも、毎日続けることが大切のでそこは注意が必要です。