「バストアップ効果的な食品」

さくらんぼ
さくらんぼは、バラ科サクラ属の落葉高木です。
またの名を桜桃とも呼ばれています。
日本では、山形県が有名な産地です。
さくらんぼは、有機酸とブドウ糖や鉄分を多く含み、疲労回復や美容などに効果があるといわれています。
鉄の含有量は、果物の中でもトップクラスです。
疲労回復にも効果的 ミネラルやビタミン成分の量は多くありませんが、バランス良く含んでいるので、疲労回復や食欲増進、血行促進、美肌、疲れ目などに効果 があります。
また、体を温める作用があり、むくみ解消や、気管支炎の消炎、食欲不振改善など効果は様々です。
その美肌効果により、美しいバストやバストアップを助ける美味しい食材のひとつといえるでしょう。
さくらんぼ　の旬は、６月から７月です。
軸に鮮やかな緑色のもので、実の表面にツヤがあるものを選ぶと良いでしょう。

▲さくらんぼの洗い方
ボウルに水を張り、ザルに入れたさくらんぼをザルごと揺らし洗いするだけでOKです。
ただし、あまり水につけすぎると旨みが失われますの で、素早くして下さい。

▲生食以外の調理法
１：
フランベなどにして、ケーキやアイスクリーム、ババロアなどの菓子の飾りにいかがでしょうか。
２：
ブランデー漬けにして菓子などの材料にします。
３：
ジャムなどにして長期保存もできます。
４：
ピュレにしてアイスクリームにしたり、ソースにします。