「バストアップ効果的な食品」

砂糖
砂糖は、三大栄養素の1つである、炭水化物の仲間です。
砂糖はごはんや麺類、パンなどと同様に、体内で、身体や脳のエネルギーとなるブドウ糖をつくるという大切な働きをしています。
バストアップには、炭水化物に含まれる糖分が必須の栄養分ですが、砂糖は、摂りすぎると当然、太ってしまうので、一日の摂取量を考えて摂るようにしましょう。
特に、白砂糖はクセがなくつい録りすぎてしまう傾向にあります。

▲白砂糖のご利用の注意
白砂糖は黒砂糖の中の不純物を除去するために化学薬品、さらに漂白する過程で塩酸や無機酸を使い、ミネラルは全く無くなり、化学薬品が入り、自然のものではなくなっています。
これが体内に入ると血液が酸性になり、ドロドロになります。
白血球は正常な働きが出来なくなるので、細胞を肥大させ、細菌やウイルスに犯されやすくなり、抵抗力や病原菌に対する力が弱まり炎症もおこしやすくなります。
白砂糖の過食は、消化器全体を弱め栄養の吸収をさまたげ、てんかん、白血病、ガン、胃腸病、結核、便秘、肩凝り、冷え性、アレルギー体質、貧血、疲れやすい、虫歯、腎臓と心臓の機能低下、痴呆症の原因などになりやすいのです。
自分でお料理をするときは、みりん、てんさい糖、きび糖、はちみつ、黒砂糖など、カロリー意外のミネラル類を含むこれらの糖分を上手に利用してみましょう。
ある程度クセがあるため、取りすぎ予防にもなります。

▲白砂糖の作り方
１．
サトウキビなどを圧搾して糖蜜をとります。
２．
石灰、炭酸、亜硫酸、亜硫酸ガスを使って煮詰めた糖蜜の中の不純物を取り除きます。
３．
ホウ酸鉛や塩素などでさらに透明な液を作ります。
４．
さらにべたつかないように、ミネラル、ビタミンなどの栄養素を取り除きます。
５．
塩酸、その他無機酸で砂糖を真っ白に仕上げるために漂白します。