「バストアップ効果的な食品」

豆腐

豆腐は、バストアップによい食材として知られています。

豆腐には、大豆イソフラボンという成分が
含まれていて、これは植物性エストロゲンとも呼ばれ、
バストアップに欠かせない女性ホルモンと同じような働きをします。
大豆イソフラボンを含む豆腐を食べる事で、植物性エストロゲンが摂取できるので、バストアップ効果の他に、肌を美しくたもち、美肌効果も期待できます。
また、豆腐はカロリーが少ないのでダイエットにも最適といえます。
木綿豆腐、厚揚げ、焼き豆腐などの硬めの豆腐は、肉の代用品として、絹ごし豆腐はデザートに使用できます。

▲大豆イソフラボンの効果
50歳前後の女性が閉経期を迎える頃、女性ホルモンのエストロゲンが激減します。
そうなるといらいら、めまい、手足の冷え、頭痛などさまざまな不快な更年期障害といわれる症状がおきやすくなります。
大豆イソフラボンは女性ホルモンのエストロゲンと同じような働きをする成分で、閉経期前後の女性に起きる不快な症状を緩和する働きがあります。

▲豆腐に含まれる栄養
カルシウム　
コリン
レシチン
トリピシンインヒビター　
イソフラボノイド　
オリゴ糖
サボニン
タンパク質
リノール酸