「バストアップ効果的な食品」

卵
理想のバストをつくるためには、規則的な生活とともに、バランスのとれた食生活が重要です。
卵はそれだけで、完全食品といわれています。
卵には、ビタミンＡ、ビタミンＢ２、ビタミンＤ、鉄、たんぱく質などがバランスよく含まれており、美肌、老化防止などの効果が期待される食品です。
卵にはコレステロールを除去するはたらきがあります。
それは、卵に含まれる「レシチン」のはたらき。
レシチンとは、ギリシャ語で卵黄を意味する「レシトース」から出た言葉で、「リン脂質」と呼ばれる脂質の一種です。
レシチンは人間の細胞の細胞膜の主成分であり、特に脳や肝臓の細胞膜に大量に含まれ、細胞を若々しく保ったり、脳や神経系のはたらきを活発にするなどのはたらきがある。
また、細胞の中からコレステロールを取り除く時にはたらく酵素の作用を助け、血管壁にこびりついたコレステロールを除去して血管の若さを保つ。
つまり、動脈硬化や狭心症、脳卒中などに対する予防効果があるのだ。
また、卵にはバストアップに欠かせない女性ホルモンの働きを促す必須アミノ酸が含まれる良質なたんぱく質をとるためには、卵や肉類・魚介類などがお勧めです。
動物性のたんぱく質や、植物性のたんぱく質をバランスよく摂ることで、女性ホルモンの働きを促進してくれるので、バストアップ効果に期待が持てます。
しかし、これらの食品は、カロリーや脂肪も多く含まれるため、個人に合わせた適量に注意をおきましょう。