「バストアップ効果的な食品」

果物
果物といっても、たくさんの種類があり、それぞれの成分が種類によって違ってきます。ミネラルやビタミンCなどを含んだ果物はバストアップや美容、また、健康維持のためにも良いとされています。
ミネラル（無機質）は　私たちの体内に　構成する成分として　４％くらい存在します。
体内での活躍として　

１．
骨や歯の成分として活躍。　
２．
血液や体液の浸透圧・酸アルカリ平衡・水分平衡の保持　　
３．
血液やホルモン・酵素を構成する成分として　
４．
血液の凝固・酵素反応と関係する
５．
神経や筋肉が機能するため　

などの働きをしています。

また、果物の多くに含まれる植物性エストロゲンが、バストアップに欠かせない女性ホルモン、エストロゲンと同じような働きをしてくれるので、バストアップに効果的だといえます。
果物は、調理しなくても、そのままで摂取できるため、食事に取り入れやすいという利点があります。
ですが、果物には果糖が含まれるため、食べすぎには注意してください。

▲ミネラルの種類
・カルシウム（Ｃａ）
・リン（Ｐ）
・マグネシウム（Ｍｇ）
・ナトリウム（Ｎａ）
・カリウム（Ｋ）
・塩素（Ｃｌ）
・鉄（Ｆｅ）
・銅（Ｃｕ）
・亜鉛（Ｚｎ）
・セレン（Ｓｅ）
・マンガン（Ｍｎ）
・ヨウ素（Ｉ）
・コバルト（Ｃｏ）
・イオウ（Ｓ）
・モリブデン（Ｍｏ）
・クロム（Ｃｒ）

などがあります。