「バストアップ効果的な食品」

ごま
ごま には、白ごま、黒ごま、金ごま があります。

ごまは、成長やバストアップには欠かせない良質なたんぱく質や脂肪・カルシウムなどのミネラルが豊富に含まれています。
ごまには老化を食止めるのに役立つ物質があることはわかってきました。
それがビタミンEです。
若さのビタミン"E"には、細胞の生命を若く保ち、老化を早める有害物質ができるのを抑える働きがあります
また、最近注目されているミネラルの亜鉛も、ごまには多く含まれています。
亜鉛には、精神を安定させてくれる効果や、肌の健康を保つ、バストアップに欠かせない女性ホルモンの分泌を促す、などの効果があります。
従ってバストアップのためにごまは効果的です。
また、ごまには抗酸化物質の「セサミン」が含まれています。
セサミンは、動脈硬化を防ぎ、肝臓を強化し、血圧を下げる効果があるという研究結果もあります。
ゴマは料理にも取り入れやすいので、バストアップレシピにも使いやすい食品のひとつです。

▲補足
ビタミンEの多い食品は、精製していない穀類や植物油、ウナギ・マグロ・カツオ・赤身の魚などです。