「美容と栄養」

γ-リノレン酸
γ-リノレン酸は別名ビタミンFと呼ばれる必須脂肪酸です。
α-リノレン酸と違い直接食べ物から摂取することは殆どできません。
γ-リノレン酸が含まれるのは母乳のほかは、月見草やボラージ草などのいくつかの植物だけです。
通常、体内でリノール酸が代謝される時に一時的に代謝される成分です。
γ-リノレン酸は、月経前症候群の緩和や、アレルギー反応の調整などに効果があると言われています。

【γリノレン酸の効果・効用】
・アトピー性皮膚炎を改善する効果があり。
・英国では医薬品として用いられている。

【γリノレン酸の摂取のポイント】
・1日　340mgで月経前症候群（PMS）の症状緩和の報告あり。