「美容と栄養」

Lカルニチン
Lカルニチンは、必須アミノ酸であるリジンとメチオニンから体内で合成されます。
L-カルニチンは、アミノ酸の一種リジンが体内で変化した物質です。
L-カルニチンは、脂肪と炭水化物は運動によるエネルギー要求量を満たすために使われる重要な燃料です。
年齢とともに減少し80代ではほとんどゼロに近くなるまで減ってしまいます。
脂質代謝に関わっていることが研究により明らかになっており、不足すると体脂肪が燃えにくい体になります。
コレステロールの増加を抑える作用もあり、体脂肪率の高い人ほど体内のカルニチン量が少ないことがわかっています。
心臓血管系を維持し、より健康的な体重へと導く働きに加え、脂肪代謝に重要な役割を持っています。
データによれば、L-カルニチンの補給が健康な心筋を確実に維持し、健全な心筋組織を有意に増加させ、正常な心拍動を維持するのに有効であることが明らかになっています。
赤身の肉類、特に羊の肉に多く含まれています。
サプリメントで補う場合の1日の摂取量は、200mg程度が目安となります。
1日の上限摂取量は1000mgとなっています。