ハンドプレス
ハンドプレスとは、化粧水や乳液などを顔につけたあと、両手で顔を包み込むようにして、手の体温と圧力で化粧品をなじませること。
ハンドプレスには、動かさなくても軽いマッサージの効果があります。
指でクリームの伸ばすのではなく手のひらの熱が顔全体に伝わることと、手のひらで圧力をかけることで、より多くの水分が皮膚にしみこみやすくなるといわれております。
また、両手を使って顔をおおうことで自律神経が安定するため、血液循環にプラスに作用します。
バリア機能を強化する成分や、柔軟・美白などの機能成分をいれた美容液などではハンドプレスによる浸透をさせると効果的です。
冷え性で手先が冷たいという人は、お湯で手を温めてからする事をお勧めします。

＜手のひら接着法＞
額・頬、さらに顔全体を大きく包むときには、手のひら全体を使います。
手の中央に意識を集中するような気持ちで、肌を軽く指圧。
基本は顔の中心から外側に向かって、ゆっくり息を吐きながら移動させます。
手を温めてから行うと、皮膚温も早く高まります。

＜指のはら接着法＞
アイテムをむらなくのばしたり、フェースラインなど丸みを持っている部分を接着塗りする場合には指のはらを使います。
指のはらは、横、縦、丸……、面を自在に操れる万能のなじませ道具です。

＜指先接着法＞
トラブルが出やすい目もとや口もとや、小鼻など細かい部分になじませたいときには、指先を使って接着塗りを行います。
人差し指は力が入りやすいので、薬指や中指の先を使って、軽くプレスしていきます。

汗蒸幕（ハンジュンマク）
汗蒸幕（ハンジュンマク）とは、韓国の伝統的な高温サウナのこと。松の木を焼やした石造りのドームの中に大きな麻袋を被って入る。血液の循環と新陳代謝が促進される。
約600年の伝統を誇る韓国式伝統サウナ｢汗蒸幕(ハンジュンマク)｣。
松の木を燃やして韓国産の薬石と黄土を積み上げたドーム内を90〜150度の熱さに保ち、発散される遠赤外線によって新陳代謝を促し肌の老化を防ぎます。
一般のサウナと違い、血行を促進、痛みや炎症を緩和し、体内の毒素を汗と一緒に排出するため、婦人病予防、老化防止、美肌にも効果があります。

＜実際どういうことをするか＞
伝統を守り、いまだに松の木をくべて温められる汗蒸幕の内部はとても高温で、上層部は約7〜800℃、中層部は約5〜600℃、そして下層でも約90〜150℃度ほどあります。
そのため、はじめて中に入ってみると圧迫感を感じるほどの高温ですが、 体質や体調に合わせて、５分程度入り、２０分休息というパターンを 数度繰り返すことが効果的な利用・#64;だといわれています。

＜効果＞
たくさん汗をかくことで新陳代謝が活発になり、身体の中の老廃物が搾り出される効果が期待できます。
さらに体がほんわりと温まることで心身ともにリラックスして、抗菌やストレス解消にも効果があるといわれています。

バリ式エステ
バリ式エステは、スパとも呼ばれる。花をたくさん浮かべたお風呂や、エッセンシャルオイルを使った全身マッサージなどを行う。
リンパの流れ・血液の循環や代謝を良くしてくれるので、シェイプアップ、疲労回復や自律神経のバランスを整える効果がある。
また、オイルマッサージであるため、お肌がスベスベになる。
マッサージの効果とともにハーブなどによるリラクゼーション効果もあるのがよい。
バリ式エステはバリ島ではスパというが、スパには、ハンドマッサージだけではなく、さまざまなスタイルがあり、足圧によるマッサージやバリ島古来のものも存在します。
もちろん本場のエステを体験するのも良いでしょうが、今は日本でも比較的手軽にバリ式エステをやってもらうこともできます。

＜バリ式エステが気持ちいい理由＞
バリ式エステ中に、その気持ち良さから眠ってしまう女性は後を絶ちません。
バリ式エステは、なぜそんなに気持ちがいいのかと云うと、バリ式マッサージでは、プロのエステティシャンの手が筋肉の流れにそってやさしくすべり、疲れた筋肉をほぐして血行を促進します。
これがリンパの流れをよくし、日常生活で常に緊張に晒されて交感神経優位になっている体と心に、副交感神経の活性化からもたらされる深い癒しを与えてくれます。
バリ式エステで使われるアロマオイルにも秘密があり、香りによるリフレッシュ効果はもとより、その精油成分も新陳代謝を促し、交感神経と副交感神経を正常化します。
バリ式エステで気持ちよくリラックスできるのは、何世紀も引き継がれてきたバリ島ならではの知恵があふれているからなのです。