フィトテラピー（植物療法）
フィトテラピーとは、ハーブをはじめとする自然の植物に含まれている薬効作用を用いて身体の内側から美や心身の健康を目指すヨーロッパ伝統の療法のこと。
ハーブティー、森林浴、フラワーアレンジメント、アロマテラピーも、元々植物療法の一種。
ハーブをはじめとする植物の治癒力を使い、体調、皮膚の症状、病気 の予防などに活用していくヨーロッパの伝統医学。
「ハーブティー」「アロマテラピー』もフィトテラピーの１つです。
アロマテラピーは植物の香りの成分「エッセンシャルオイル」を 使用しますが、フィトテラピーでは、入浴材にしたり、湿布にしたり、身体に直接擦り込んだりと、ストレートに使うこともあります。

＜フィトテラピー（植物療法）の歴史＞
・植物療法（生物学的経験医学）は、古代エジプトの祈祷医師である、イムヘテブ（BC2980）の薬草療法に始まり、同時代の中国やインドの古典医学等の考察により、ギリシヤの医師ヒポクラテスの約200種の薬草による医療となり、その後植物療法の体系を最初に発表したクラウディス・ガレノス（DC131〜200）に至ります。

・パラケルススを経て、尼僧院長で、中世のすばらしい本草書の著者、ビンゲンのヒルデガルドを経て、現代に伝えられた経験医学です。

・この薬草療法を科学の中にとり入れたのが、フランスの医師ヘンリ・レクリック（1870〜1955）で、薬草療法から植物療法へと著しく成長し、植物療法という学問となったのです。

・ヨーロッパにおいては疾病に対して「先ず第一に言葉、次に植物性薬剤、次に作用の強い化学合成療法剤を、そして最後にメス」という言葉があります。

・植物療法は予防療法であり、植物成分が本来、人間の身体に備わっている恒常性と自然治癒能に働きかけ、疾病の予防、保護、手当をする療法です。

＜アロマスプレーの作り方＞
フィトテラピーは、ご自宅でも気軽に行うことができます。ここで、気分転換をしたい時や消臭など、色々と利用できるアロマスプレーの作り方をご紹介しましょう。

＜材料＞
ミネラルウォーター ４５ml
無水エタノール ５ml
精油 ３〜６滴

＜作り方＞
・５０ｍｌ のスプレー容器に無水エタノール５mlを入れ、精油を落として軽く振って混ぜ合わせます。
・ミネラルウォーターを注ぎ、ふたをしてからよくふってまぜあわせます。

ピーリング
ピーリングとは、肌に残っている老化した古い角質を化学的、物理的に取り去ること。
肌本来の輝きと美しさを取り戻すとともに新陳代謝を促進し、皮膚本来の機能を取り戻すことで皮膚のトラブルを解消させることができます。
ピーリングにより、ニキビ、肌のくすみ、小ジワなどが改善されると言われています。

＜ピーリングの歴史＞
ピーリングの歴史は古く、クレオパトラの時代から行われていたと言われていますし、ルイ１４世もワインを用いて行っていたとも言われています。
（その頃は、ピーリングという意識ではなく、牛乳やワインなどを使うとお肌がすべすべする、調子が良いなどの経験的なものだったと思われます）
ピーリングが治療法として確立されたのが、1882年（ドイツ）で、更に研究が重ねられて、一般的に治療が行われるようになった1950年代にはアメリカで大流行しました。
その治療法はフェノール酸やトリクロール酸を用いた非常に作用が強いもので、黄色人種である日本人の肌質には施術後に赤みがとれないなど副作用もあり、あまり受け入れられませんでした。
その後、α-ヒドロキシ酸（ＡＨＡ、フルーツ酸）と呼ばれる酸を用いた比較的作用の穏やかな治療法が研究され、1997年頃に日本でもピーリングが大流行します。
日本でピーリングが行われ始めた当初は、粗悪な処方組みのピーリング製剤を使用したり、施術者の知識不足や技術が未熟であることもあり、トラブルが続出して社会問題化しました。
そのため「ピーリング＝危険なもの、恐ろしいもの」といったイメージが定着してしまいました。
しかし、現在では施術者の技術も向上し、また、金銭を得て行うピーリングは医療行為であるとして厚生労働省から認定されており、医師免許を持つ人しか施術出来なくなったため、安全なピーリングが行われるようになりました。
（自分自身で行うピーリングはこの範囲ではありません）。

＜ケミカルピーリングはこんな人におすすめ＞
・にきび、にきび跡にお悩みの方
・しみ、くすみ、小じわを解消したい方
・肌荒れ、肌の乾燥が気になる方
・肌の古い角質を取り除きたい方
・肌が生まれ変わるサイクルを正常にしたい方

＜効果＞
・ニキビ、吹き出物
・くすみ、シミ、ニキビ跡（色素沈着）
・毛穴の目立つ肌
・シワ、タルミ

ヒアルロン酸
ヒアルロン酸とは、体内のいたるところに存在する酸性ムコ多糖類。
「高い保水力」と「高い粘性」があるので、多量の水と結合して粘りのあるゲル状となり、組織構造の維持や細菌・毒物の侵入を防御し、肌組織の水分・潤滑性・柔軟性の保持に役立つ。
加齢により、体内のヒアルロン酸量は減少し、乾燥肌、肌荒れ、シワやたるみを悪化させる原因の一つにもなる。

＜ヒアルロン酸の効果＞
ヒアルロン酸の効果は何といってもその「保水力」にあり、皮膚をはじめとする体の中でも水分の多い部分に多く存在します。
皮膚の表面から表皮・真皮・皮下細胞の順に構成されていますが、ヒアルロン酸は特に真皮に多く含まれています。
加齢によって真皮でのヒアルロン酸が減少すると、肌の水分が十分に保てず、しわ、たるみ、乾燥肌の原因になります。
美容整形で、肌のしわ、たるみに対してヒアルロン酸注射･注入が使用されるのはこのためです。
またヒアルロン酸は皮膚以外にも眼球、関節液、血管などに多く含まれ、目の細胞間のクッションの働き、眼球の形を維持、関節の潤滑作用や緩衝作用、血管での動脈硬化を予防といった働きをもっています。
ヒアルロン酸を補うことで、これらの機能を改善する効果があります。

＜ヒアルロン酸の摂取量の目安＞
ヒアルロン酸の1日の摂取量の目安は２０〜４０代で、１日２５０ｍｇ〜４００ｍｇ、４０代より以降は４００ｍｇ以上とされています。
食べ物から摂取できますが、ヒアルロン酸は身近な食品だと、魚の目玉やニワトリのトサカ、海草のぬめっている部分や豚の足、さめの軟骨、中華によくあるフカヒレなど、普段の食卓ではなかなか食べることのない食品に含まれており、日常的に摂取することは困難です。
その為、サプリメントなどを利用して、ヒアルロン酸不足を補う人が増えてきているのです。