【食事ダイエットの種類】

おからこんにゃくダイエット
おからダイエットとは、おからに含まれるイソフラボンなどの成分の効果で脂肪吸収を抑えるダイエット方法です。
おからダイエットのすごいところは、おからを食事に加えるだけで良いという手軽さです。

＜特徴＞
火を通すとまるでお肉のような食感になる「おからこんにゃく」。
ダイエット中の方や食事制限中の方にお勧め。
便秘を予防し、体内の有害物質を吸収排出する働きがあります。
また、女性に嬉しいイソフラボン、サポニン効果で血液を若返らせる効果も。
おからは、豆乳を絞った残りカスですが、そこに含まれる栄養は非常に優れています。
おからダイエットは低カロリーで、脂肪吸収を抑える効果もあり、美肌効果もあります。
肉料理を作るときに、お肉の半分をおからに替えるなどすれば、ボリュームはそのままにカロリーを抑えることができます。
おからダイエットでキレイになりましょう。