【食事ダイエットの種類】

きなこバナナダイエット
きなこバナナダイエットとは、大豆のイソフラボンと栄養価の高いバナナを組み合わせて、健康的に痩せる方法。

＜方法＞
活動前の摂取が効果的なので、朝食をこれだけにするなど工夫して。

＜きなこバナナジュースのつくりかた＞
きなこ大さじ2杯と牛乳200mlとバナナ一本をミキサーで混ぜる。
お好みで砂糖を入れる。
入れすぎないように、甘さ控えめにしてください。
きなこバナナジュースも市販されているので、つくるのが面倒な人はスーパーなどで探してみてください。

＜そのほかの方法＞
きなこバナナの他の方法として、バナナにきなこをかけて食べるだけでもOKです。
バナナ独特の甘味があるため、これだけでも十分美味しく頂けます。
簡単で、美味しいので、手軽に食べられますので挑戦してみて下さい。
また、それにプラスして黒蜜をかけてもOKです。
バナナはローカロリーで、きなこは栄養価が高くて消化もよいらしいので、体によさ気な感じで得した気分になります。