【食事ダイエットの種類】

がごめ昆布（ガゴメ昆布）ダイエット
がごめ昆布（ガゴメ昆布）ダイエットとは、ガゴメ昆布を1日2g食べるダイエット方法です。（摂りすぎにご注意下さい）
がごめ昆布とは昆布の中で最も希少価値が高く、函館近隣の一部でしか採れない為、知る人ぞ知る注目食材です。
がごめ昆布は「ヌメリ」が多くフコイダン・ラミナラン・アルギン酸カリウムを大量に含んでいる事が判明！品質も高く、現代人の健康パワー食材とも云われております。
脚ヤセに効く海のハーブ、ブラダーラックと呼ばれる海藻の脂肪燃焼効果があるヨウ素です。
この「ヨウ素」が豊富に含まれているのがガゴメ昆布です。
脚が太い人は脚の血液がドロドロで、脚が酸欠状態に陥っているという事です。
脚が太る原因は酸素不足で代謝が悪くなり、脂肪が溜まり太る「脚の酸欠状態」にあります。
そこで、足の血流をよくするガゴメ昆布を摂取しましょう。

＜ガゴメ昆布はの調理方法＞
ガゴメ昆布を細かく切り、一晩ぬるま湯につけます。
醤油・だし汁などで味付けをし、そのままご飯にかけたり、オムレツや和風パスタ、スープ、味噌汁に加えてお召し上がり下さい。
現在、サプリメントやガゴメ黒酢なども販売されているので摂取しやすい方法を選ぶと良いと思います。

＜昆布の栄養素＞
・アルギン酸
血圧を下げる、コレステロール値を下げる。
・フコイダン
胃の粘膜を保護し、炎症を修復する。全身の免疫力を高める。肝機能を高める。
・ヨウ素
甲状腺ホルモンの成分。基礎代謝を高め、皮膚、髪、爪などを健康にする。
・グルタミン
うまみ成分。脳の機能を活性化。ボケ防止、利尿。
・ミネラル
消化吸収率が良く、80％が体内に吸収される。（牛乳の23倍）
・カリウム
高血圧予防。（大豆の2.7倍）
・鉄分（牛乳の39倍）
・カルシウム（牛乳の6倍）