【食事ダイエットの種類】

黒ゴマおからダイエット
黒ゴマおからダイエットとは、黒ゴマおからは、お腹いっぱい食べても低カロリーなので安心のダイエット方法です。
健康によいとされる黒ゴマとおから、この2つを組み合わせることにより、色々な効果が期待できます。

＜黒ゴマおからを毎日少量とるだけでの効果＞
・便秘を解消してくれる。
・新陳代謝を高める。
・満腹感が得られ、食べすぎ防止につながる。
・ホルモン・バランスを整える。
・豊富な食物繊維が栄養素の消化・吸収を遅らせ、血糖値の上昇をゆるやかにする。

ダイエットに効果的なことはもちろん、健康にも大変よいのです。
おからダイエットはメタボリックシンドロームの治療、予防にも大変効果的です。
内臓に脂肪が蓄積した肥満は、さまざまな病気を引き起こします。
内臓脂肪型肥満により、病気を引き起こされやすくなった状態がメタボリックシンドローム。
予備軍を含めると、その数なんと約2千万人と、まさに現代の国民病とも言えるこのメタボリックシンドロームを治療し予防する為におからが活躍してくれるのです。
食生活の改善、ダイエットにはおからは大変有効な食材です。

＜レシビ・方法＞
おから200gと黒ゴマ大さじ4をフライパンで炒めて食べる。
お好みでしょうゆなどをいれてもおいしく食べられます。