【食事ダイエットの種類】

オルニチンダイエット
オルニチンダイエットとは、サプリメントやドリンクなどでオルニチンを摂取するダイエット方法です。
オルニチンは、全ての生物が持っている成分です。
人間の体内にも元々あり、年齢とともに代謝は全般に衰えるので、オルニチンサプリで代謝力を補うと良いとされています。
オルニチンは、燃焼系アミノの酸としてアメリカで有名です。
オルニチンとはＬ−オルニチンとも呼ばれる遊離アミノ酸の１種です。
アミノ酸にはタンパク質を構成する結合アミノ酸と、オルニチンの様に結合しないものを遊離アミノ酸と呼びます。
つまり、必須アミノ酸に分類されない遊離アミノ酸なのです。
オルニチンの働きとしては、体内や血液中など様々な所に存在し、組織内のアミノ酸が不足した時に使用されます。
また、逆に組織内にアミノ酸が過剰に存在する場合は血液中へと放出される様になっているのです。
体には必要ない様に思えますが、オルニチンは成長ホルモンを促進させる事からダイエットに効果があると話題になっています。
アンモニア(有害物質)を安全な尿素へと変えたり、免疫力を強化する働きがあり、筋肉を強化したり、インシュリンの分泌を刺激する点からアスリートの間でも広まりつつあります。
更に、アルコールを分解する働きもあります。
オルニチンは、アルギニンとともにダイエットや美肌に影響を与える成分として話題になっています。
直接細胞に働きかけダイエットや美肌をサポートすると言われています。

＜補足＞
＜アルギニンとは＞
アルギニン(別名Ｌ−アルギニン)は、体内で作られる非必須アミノ酸に分類されます。
体を維持したりと健康を保つのに必要ですが、体内で形成されると言っても、体内で作られる分では足りないのです。
接取する事で、むくみや肥満を防ぎ、脂肪肝の予防へと繋がります。
また、成長ホルモンの分泌を促すのでオルニチンと同時摂取が好ましいとされています。
こちらも加齢によって減少してしまい、他にも運動不足や喫煙も減少する原因となっているのです。
不妊症にも効果があるので、そちらでお悩みの方は摂取してみてはどうでしょうか。
大豆やピーナッツ、胡麻などに多く含まれています。