【食事ダイエットの種類】

エキナセアダイエット
エキナセアダイエットとは、エキナセアのサプリメントを摂取します。
エキナセアは菊科、ムラサキバレンギク属の多年草で紫色の花をつけます。
北米のネイティブインディアンが風邪などの予防に使ってきたハーブです。
また、エキナセアは、白血球のマクロファージやリンパ球の細胞を活性化する働きによって、免疫力を強化して感染症の予防、症状の緩和に効果を発揮しますし、抗菌・抗炎症作用によって、ヘルペスなどのウイルス感染や、カンジダなどの真菌症の予防効果があることもわかっています。
エキナセアはビタミンが豊富で、カルシウム、カリウム等も含まれています。
また、研究により、抗ウイルス活性と免疫強化活性の働きがあると注目されています。

＜効能＞
・感染症（風邪など）の予防
・カンジタやヘルペスなどの予防

＜注意＞
エキナセアには毒性はありませんが、まれに下痢などの軽い副作用がでる場合があります。
また、菊科の花にアレルギーがある人も摂取を控えた方がよいでしょう。