【食事ダイエットの種類】

オリーブオイルダイエット
オリーブオイルダイエットとは、高品質のオリーブオイルを毎朝大さじ1〜2杯摂取するダイエット方法です。
摂取の仕方は料理に利用してもOKです。
オリーブオイルには、血液中の善玉コレステロールを増やすオレイン酸（一価脂肪酸）が多く含まれており、血液をサラサラにして体内の酸化を防ぐので過酸化脂肪を作りにくくします。
また、オリーブオイルに含まれるリノール酸、リノレン酸が皮膚の老化を防止します。
この、血液をサラサラにして体内の酸化を防ぐので過酸化脂肪を作りにくくする効果がダイエットのポイントになります。
普通なら油＝太る素と思いがちですが、油をまったく取らないと肌がカサカサになってしまうのはもちろん、便秘の原因にもなるのです。
便秘が原因で太っている人には、「オリーブオイルダイエット」がおすすめです。
オリーブオイルは大腸ではなく、小腸を刺激し便通を良くする働きがあります。
下剤などの様な副作用の心配もありません。