【運動ダイエットの種類】

エアロボックスダイエット
エアロボックスダイエットとは、エアロビクスとボクササイズを融合したエクササイズです。
縄跳びやシャドウ･ボクシングなどハードメニューですが、音楽に合わせて楽しく運動することができます。
サンドバックは、ストレス発散にも最適です。
特に上半身の余分な脂肪には効果抜群なので楽しみながら行なってみてください。

＜方法＞
エアロボックスを行っている施設に行きます。
エアロボックスは、エアロビクスとボクササイズを融合したエクササイズですので、音楽に合わせて体を動かす事が基本と」なります。
エアロビックスと大きな違いは、サンドバックなどのボクシングの道具を使うトレーニングが混ざっている事です。
基本的には少しハードな運動になりますが、脂肪の燃焼効率から考えても効果が発揮されますので試す価値は十分にあります。
また、エアロボックスの出来る施設がない場合は、家庭で見よう見まねで行なうのも方法ですが、急激な無理な運動は間接などを痛める原因にもなりますので軽く柔軟体操を行なってからおこなって下さい。