【生活ダイエットの種類】

カラオケダイエット
カラオケ好きな人には見逃せないダイエット方法。
カラオケで楽しく歌って体を動かしてカロリーを消費しようということです。
カロリーの消費量が歌い終わった時に画面に出てくるものもありますので、見たことある人は多いと思いますが、だいたい一曲歌って少ないもので6kcal前後。多いものだと15Kcalを消費します。
ひとり10曲うたったとすれば100Kcalの消費。
身振り手振りを加えたりすれば、それにしたがってもう少し消費することも期待できるでしょう。
お勧め歌の選曲としては、特に息の長いもの石川さゆりの天城越え、MisaのEverything、クリスタルキングの大都会などがカロリーの消費に効くらしいです。
ただし、おにぎり一個で150Kcal程度はありますから、歌うだけでは大きな効果は期待できません。
また、逆に飲みすぎなどにはご注意を。

＜方法＞
カラオケに行って歌を歌う。
カロリー計算してくれるカラオケボックスに行うのがお勧め。
みんなで楽しみながらカロリー消費できるし、振り付きで歌えば、さらに効果アップ。
たくさん歌うことによってストレスも発散できます。
ただし、お酒はほどほどにする事を前提にしてください。
腹式呼吸をマスターすると、歌もうまくなるし、よりダイエット効果があります。