【食事ダイエットの種類】

シリアルダイエット
シリアルダイエットとは1日のうち1食か2食をシリアルに変えて栄養バランスに優れていて低カロリーのシリアルを食事の代わりに摂ることで、食事量もカロリーも減り、カラダに必要な栄養もしっかり摂れるというダイエット法です。
ダイエット中は栄養が偏りがちですが、だからと言ってカロリーを抑えながら必要な
栄養を摂る食事を自分で毎日作るのは大変で、長続きしません。
シリアルって、実は砂糖と同じくらいカロリーの高い食品なんですが、乾燥しているので1回に食べる量は少なくて済むため、結果として低カロリー。
シリアルなら、しっかり栄養も摂れてカロリーも抑えられるうえ、お皿に入れて牛乳（または豆乳）をかけるだけなので、忙しい朝などにピッタリの食事です。
商品の種類は多く、伝統的なコーンフレークから、食物繊維豊富なオールブラン、日本人好みの玄米フレーク、オーツ麦やドライフルーツを混ぜたものなどさまざま。
スキムミルクヨーグルトと組み合わせると良い結果をもたらしてくれるかもしれません。
＜欠点として＞
数日食べ続けると飽きてしまうのも難点。