ダイエットとシェイプアップ
もっと痩せて綺麗な体になりたい・・・
多くの女性の永遠の悩みですね。
でも、漠然と｢痩せたい｣と思ってるだけで、実際に何か行動していますか。
それ以前にダイエットやシェイプアップについて正しい認識をお持ちでしょうか。
まず、ダイエットとシェイプアップという言葉自体、日本では混同してどちらも同じ｢痩せる｣という意味で使われていますが、もともとはどちらも英語でダイエット(diet)は「食事、食生活、食習慣」、シェイプアップ(shape up)は「襟を正す、礼儀正しく振舞う、形を整える」といった意味合いで使われています。
つまり、ダイエットにより正しい食生活を送りながらシェイプアップによりボディラインを整えていく、その結果として適正な体重に落ち着きバランスのとれた均整な体が得られるということです。
人間の体は食べたら太る、食べなければ痩せるという単純なものではなく、運動さえすれば体重が落ちるかというとそう簡単ではありません。
もちろん太りやすい体質や太りにくい体質もありますが、それ以外にも体型、骨格、食生活や生活習慣も人それぞれ違います。
それに「もっと健康になりたい」、「ボディラインを美しくしたい」、「足やお腹をすっきりシェイプアップしたい」、「とにかく体重落とさなきゃ」・・・などなどダイエットやシェイプアップの目的も人それぞれですから、隣の奥さんと同じやり方ではダメ、テレビショッピングのうたい文句をそのまま実践してもダメ、あなたにはあなたにぴったりの方法があるのです。
ただ、すべての人に共通して言えることは、ほどほどの筋肉をつけて姿勢を正しく保つこと、これだけでも十分な効果が表れます。