「バストアップ効果的な食品」

イモ類
イモ類は一般的にはでんぷんが多いので、食べると太るという風に思っている方が多いようです。
ジャガイモや、サトイモなどは、ごはんに比べるとカロリーが半分なので、エネルギーの取りすぎを抑えてくれます。
また、イモ類は、ビタミンやミネラル、食物繊維をバランスよく含んでいるので健康維持や、美容、バストアップに効果的な食材です。
バストアップやダイエットなどで欠かせないのが栄養バランスが摂れた食事です。

基礎食品は大きく分けると

・たんぱく質などを含むお肉・魚・卵・大豆など
・カルシウムなどを含む乳製品や小魚・海草など
・カロテン（ビタミンＡ）を含む緑黄色野菜
・ビタミンＣやカリウムを含む淡色野菜・果物
・糖類を含む穀類やイモ類・砂糖
・ 脂質を含む油脂類やマヨネーズなど

以上の６つに分ける事ができます。

この６つをバランスよく摂る事で、ホルモンバランスも整い、バストアップにもつながります。
イモ類は、カリウムの宝庫といわれ、新陳代謝を高め、余分な水分を排出してくれる効果があるので、ダイエット効果もあり、バストアップにも期待ができます。
食べ過ぎるのはよくないのですが、適量を摂取する事で美容食になります。