「バストアップ効果的な食品」

とうもろこし
とうもろこしは16世紀に、ポルトガル人によって日本に伝わってきた食材で、原産地はメキシコ・アメリカ南部だといわれています。
トウモロコシは米、小麦と共に世界三大穀物の一つです。
とうもろこしには、糖質が多く、バストアップに効果的なビタミンやミネラルをバランスよく含んでいる食品です。
また、とうもろこしの粒の白い部分にはコーン油になる脂肪分や、ビタミンB1,ビタミンB2,ビタミンEなどを含んでおり、胚芽部分からとれるコーン油は、不飽和脂肪酸が多くコレステロールを下げる効果があり、動脈硬化などに有効といわれています。
粒の表皮は食物繊維が多いので、便秘の予防に効果的です。
とうもろこしの栄養は、特に胚芽部分に集中しているので、実をとる時は包丁を使わずに手でむしるようにすることをおすすめします。
とうもろこしは鮮度が命です。生のとうもろこしを購入したら、その日のうちに食べてしまうのが美味しく食べるコツです。
残った場合は、冷凍保存がおすすめです。
とうもろこしの種類のスイートコーンは肥満を防ぎ、美肌を維持し、若返りに貢献し、子宝を授けるなんて、女性に必須の野菜として知られています。