「バストアップ効果的な食品」

柑橘類
柑橘類はかぜ対策に効果があるといわれています。
冬が旬のみかんやゆず、きんかんなどを摂って、健康な生活に役立てましょう。
柑橘類には、クエン酸やビタミンCが豊富に含まれ、美容や健康、バストアップによいといわれています。
柑橘類から抽出された成分は色々ありますが、様々な健康食品や美容サプリメント ・ダイエットサプリメントやバストアップサプリメントなどに含まれています。
食事に、柑橘類は簡単に取り入れることができますし、ダイエット中なども、柑橘類などを食べる事で、美容に必要とされる成分ビタミンCは摂取できるので、柑橘類はおすすめです。

▲クエン酸の働き
体に必要不可欠な栄養素としてクエン酸は柑橘類などに多く含まれている有機酸の一種で、昔からレモンや梅干し、黒酢などの酸っぱさ成分として知られています。
酸性に傾きやすい体を、弱アルカリに保つ効果があります。
クエン酸は、細胞内のクエン酸サイクルと呼ばれる機能を効率よく働かせ、そのことで新陳代謝を活発にし、肉体疲労やストレスなどでできる疲労物質「乳酸」を減少させます。
▲クエン酸サイクルとは？
糖質・脂質・アミノ酸などは、この経路を経てエネルギーとなります。
人間の体にはクエン酸などを中心とする物質代謝の機能があり、たんぱく質･炭水化物･脂質が燃えてカロリーになります。
これがクエン酸サイクルで、クエン酸が働き、サイクルが活発なほど脂肪や乳酸が分解され、エネルギーに変換されるのです。