「美容と栄養」

ビタミンB群
ビタミンB群とは、ビタミンB1(チアミン)、ビタミンB2(リボフラビン)、ビタミンB6(ピリドキシン)、ビタミンB12(コバラミン)、ナイアシン、葉酸、パントテン酸、ビオチンの総称です。
水溶性であり、体内のエネルギー代謝や様々な物質の合成、神経の働きを助ける重要なビタミン群です。
ビタミンB群は、新陳代謝の機能をアップすることができます。
皮膚の新陳代謝をアップさせることで、古い皮膚を落とし新しい皮膚を作り出してニキビに成りにくい皮膚になります。
逆にＢ群が欠乏してくると疲労感が続く。
肩こり、口内炎の原因にもそして肌荒れにも関係してきます。
ビタミンＢ群の上手な取り方としてＢ群は蓄えられない為、数回に分けてこまめにとる事が理想とされております。
また、ビタミンB6が活性型になるにはビタミンB2が必要であったり、トリプトファンからナイアシンが合成されるときには、ビタミンB6が必要にあったりとビタミンB群は相互に影響しあって働きます。